การศึกษาวิจัยจากมหาวิทยาลัยชิคาโกและวิสคอนซิล- มาดิสัน พบว่า ความอ้วนไม่ได้เกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินไปเท่านั้น แต่สาเหตุหลักของความอ้วนเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ
การทดลองให้แบ่งกลุ่มตัวอย่าง 10 คนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน โดยให้กลุ่มหนึ่งนอนหลับวันละ 5.5 ชั่วโมง และอีกกลุ่มหนึ่งนอนหลับวันละ 8.5 ชั่วโมง โดยทั้งสองมีพฤติกรรมการกินและกิจกรรมในแต่ละวันเหมือนกันพบว่า กลุ่มที่มีชั่วโมงการนอนหลับมากกว่ามีปริมาณไขมันและกล้ามเนื้อลดลงมากกว่ากลุ่มที่นอนหลับน้อยกว่า
ดังนั้นแม้ว่าเราจะมีความตั้งใจดี พยายามรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่หากพักผ่อนไม่เพียงพอก็สามารถทำให้อ้วนได้ ปัจจุบันเรามีชั่วโมงทำงานยาวนานในแต่ละวัน และพยายามที่จะเพิ่มชั่วโมงการทำงานให้มากขึ้น ๆ โดยคำนึงถึงสุขภาพค่อนข้างน้อย
การหยุดทำงานหนึ่งชั่วโมง และเปลี่ยนไปเพิ่มชั่วโมงการนอนสามารถช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้
ข่าวจาก: treehugger
0 Response to "อ้วน ไม่ใช่เพราะกินมากเกินไป"
แสดงความคิดเห็น