การรับประทานอาหาร ให้มีผลดีกับสุขภาพฟัน ทำอย่างไร
1. พยายามลดการรับประทานอาหารว่างระหว่างมื้อ ควรรับประทานอาหารมื้อหลัก ให้เพียงพอ
2. ถ้าจำเป็นต้องรับประทานของว่าง ควรเลือกพวกถั่ว ผลไม้สด แทนพวกแป้งและน้ำตาล
3. ถ้าจำเป็นต้องรับประทานของหวาน ควรกำหนดช่วงเวลา ที่จะรับประทานให้แน่นอน และลดความถี่ให้น้อยลง
4. พยายามลดปริมาณอาหาร และเครื่องดื่มที่ใส่น้ำตาลลง
ที่มา : จาก Thaiza
0 Response to "การรับประทานอาหาร ให้มีผลดีกับสุขภาพฟัน"
แสดงความคิดเห็น