โจ๋นอนน้อยกว่า 8 ช.ม.เสี่ยงอ้วน
ศาสตราจารย์ซูซาน เรดไลน์ นักวิจัยด้านเภสัชศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด สหรัฐ ทำการวิจัยกับวัยรุ่นจำนวน 240 คน อายุ 16-19 ปี เป็นเวลา 3 สัปดาห์ โดยกำหนดให้ร้อยละ 80 เป็นคนอ้วน
พบว่า วัยรุ่นกลุ่มที่นอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมง โดยเฉพาะวัยรุ่นสาว มีอัตราการดูดซึมแคลอรีจากไขมัน สูงขึ้นร้อยละ 2.2 ขณะที่อัตราการดูดซึมแคลอรีจากคาร์โบไฮเดรตกลับลดต่ำลงร้อยละ 3
นอกจากนี้นักวิจัยยังระบุว่า การนอนน้อยกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกขาดพลังงาน ทำให้เราเผลอกินขนมจุบจิบไม่รู้ตัวในช่วงตี 5 ถึง 7 โมงเช้าเป็นประจำ
ใครเป็นตามนี้ต้องปรับพฤติกรรมได้แล้วนะ
ใครเป็นตามนี้ต้องปรับพฤติกรรมได้แล้วนะ
0 Response to "โจ๋นอนน้อยกว่า 8 ช.ม.เสี่ยงอ้วน"
แสดงความคิดเห็น